Lorsque nos journées sont chargées et stressantes et que notre tête se retrouve en surcharge, il devient très difficile de trouver le sommeil la nuit.
Nous posons notre tête sur l'oreiller et voilà qu'un flux de réflexions et de questions nous envahit. Dans ces cas-là, il faut impérativement avoir recours à une des nombreuses techniques de relaxation.
Parmi ces techniques de relaxation, le Pilates compte parmi les plus bénéfiques, pour le corps et l'esprit. Les vertus du Pilates sont infinies. En se centrant sur l'harmonie et l'équilibre général et musculaire du corps, le Pilates est non seulement un bon moyen d'affiner sa silhouette, c'est aussi très recommandé pour se calmer l'esprit et mieux dormir la nuit. Notre conseil est de pratiquer le Pilates tous les soirs pendant une dizaine de minutes pour profiter d'une bonne nuit de sommeil.