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Le Pilates en quelques mots

Le Pilates  est avant tout une préparation à l’amélioration de votre posture .

 

"C’est une rééducation posturale  au plan profond" !!

 

 

 

 

Grâce à une respiration costale et diaphragmatique fluide et contrôlée, sans  aucun blocage durant les exercices, vous pourrez améliorer la qualité de la contraction abdominale profonde, par le muscle transverse de l’abdomen et ainsi obtenir cette base de travail efficace qui amène une stabilisation  de la colonne vertébrale et de tout le corps. 

 

L’atout majeur, c’est l’alignement de la colonne. Grâce au travail  bien conduit au niveau  abdominal,  elle s’étire en se décompressant naturellement. Le dos douloureux  se renforce,   et finalement guérit  de ses souffrances si celles-ci relèvent d’une mauvaise posture en général.

 

Cette gymnastique est  « physiologique ». Les exercices sont construits selon le principe de l’anatomie fonctionnelle pour une stabilisation ostéo-articulaire. Ils sont dictés et guidés par la voix et constituent une charte d’éléments qui ont prouvé leur efficacité.

 

En fait, le Pilates corrige avec une remarquable rigueur les déséquilibres. Au final, vous vous sentirez plus grande, plus légère, plus souple et vous soulagerez vos articulations.

 

Pour toutes ces raisons, le Pilates devrait précéder toute pratique sportive intensive. Il constitue le cursus normal des danseurs  et danseuses de haut niveau aujourd’hui.

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