LES COURS

Les activités gymniques proposées par Bloom sont issues d’un mélange de courants :

Pilates, étirements posturaux, méthode De Gasquet, méditation, relaxation...

Chaque cours débutera par un échange sur l’humeur du jour et se terminera

par une phase de relaxation pour un retour en douceur.

À la rentrée  Septembre 2019 des cours de Stretching Postural

(Méthode JP Moreau) seront dispensés à l'espace chrysalide.

PILATES

La méthode Pilates est une technique de renforcement musculaire douce aidant à développer une maîtrise respiratoire ainsi qu'un contrôle de soi et de son corps. Elle permet alors de renforcer harmonieusement ses muscles centraux et posturaux, d'allonger sa colonne vertébrale, de développer son tonus musculaire mais aussi à prendre conscience de son schéma corporel.

Elle favorise les connexions corps-esprit grâce à la respiration latérale thoracique.

A la fin de la séance, le corps retrouve sa vitalité et l'esprit son apaisement.

YOGA/STRETCH

Cette pratique corporelle est un bon remède pour pallier nos tensions quotidiennes et prendre conscience de notre corps. On recherche l'équilibre entre tonus et détente. Le Yoga au delà de sa dimension spirituelle est une réelle hygiène de vie et posturale. Ce cours est basé sur les principes de la méthode A.P.O.R Approche Posturo-Respiratoire du Dr Bernadette De Gasquet.. Un yoga sans dégât et occidentalisé vous est proposé.

Elle assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations, permettant ainsi une meilleure régulation du stress, une plus grande facilité de mouvement, le renforcement des muscles posturaux et un ré-équilibre du tonus musculaire.

ABDOS sans danger pour le dos et le périnée

Ces cours se concentrent sur la méthode A.P.O.R Approche Posturo-Respiratoire de Bernadette De Gasquet. Il s'agit de renforcement musculaire pour le corps entier, avec une attention particulière aux muscles posturaux profonds en travaillant sur un dos étiré, avec une technique respiratoire impliquant la contraction du périnée . La séance se termine par une  phase de retour au calme comprenant de la relaxation.

Elle développe le maintien général du corps, en ciblant les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos. entretient la tonicité et aide à lutter contre les maux de dos.

Stretching Postural - Méthode J.P Moreau

 C’est une technique statique globale assurée par des respirations spécifiques. Seuls les moyens d’actions sont donnés, non les buts. Ce qui laisse libre cours à l’interprétation des sensations et des émotions pour agir sur de multiples fonctions organiques mais qui répond aussi à des exigences qu’il faut approfondir pour mieux cerner son raisonnement, son cheminement et son aboutissement.  

 

Chaque exercice construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires (Ce que l’on appelle « le schéma corporel »).  

 

 

 

 

 

 

Bloom propose aux personnes âgées de plus de 55 ans un atelier Forme' Equilibre. Cet atelier se déroule en groupe de 10 à 15 personnes composé de 12 seances de 1h30 comprenant des exercices et des conseils en vue de garder son équilibre en toute circonstance, apprendre les postures clefs (s'asseoir, se relever, se coucher etc.), sur la prévention des chutes, sur comment  se créer un environnement sécurisé ou encore connaître les fragilités liées au vieillissement de son corps etc. 

ATELIER FORM'EQUILIBRE

Cet atelier permet une amélioration de l'équilibre et de la force des jambes, apporte une aide pour aménager son domicile et adopter des comportements sécuritaires, améliore le sentiment d'efficacité personnelle (confiance) à l'égard des chutes, aide au maintien d'une bonne santé des os (densité osseuse poignets, hanches et colonne), le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques, l’amélioration de la mémoire et la prise de conscience de l’effet d’une bonne nutrition

 

 

 

 

 

 

 

Bloom propose aux personnes âgées de plus de 55 ans un atelier Forme'bien-être. Cet atelier se déroule en groupe de 10 à 15 personnes composé de 7 seances de 1h30 comprenant des exercices et des conseils sur la respiration, la posture, la souplesse, la gestion du stress et le sommeil.

ATELIER FORM'BIEN-ETRE

Cet atelier permet une amélioration de votre confort physique en respirant mieux, sans stress et en bougeant avec aisance. vous bénéficierez de conseils adaptés pour améliorer votre qualité de vie au quotidien et gagnerez confiance en vous en redécouvrant vos propres ressources.

Des ateliers sur la mémoire (10 séances) et sur la nutrition (9 séances) pour les séniors sont aussi dispensés en groupe de 12 personnes minimum.

Et pour la petite histoire...

Joseph H. Pilates est né en Allemagne en 1882. Ayant une santé fragile, il se mit très jeune à l’entraînement et devint athlète dans plusieurs disciplines dont la gymnastique, le ski, la plongée et la boxe. En 1912, il déménage en Angleterre et devient boxeur professionnel et professeur d’autodéfense. Lorsque la guerre éclate, il se fait emprisonner par les Britanniques. Pour garder la forme et celle de ses camarades, il développe une série d’exercices influencée par le yoga, la musculation et autres. Travaillant comme infirmier durant son emprisonnement, il utilise un système de ressorts qu’il attache aux lits des blessés pour renforcer leurs muscles pendant leur convalescence. C’est de cette idée que sont nés les appareils Pilates que l’on connaît aujourd’hui.

En 1926, il émigre au États-Unis où il développe sa technique à New York pour entraîner danseurs, acteurs et athlètes. Il nommait sa technique la contrologie.  C’est dans les années 70 que la technique se répend sur la côte Ouest américaine. L’engouement pour les approches de santé globale et holistiques des années 90 a contribué à la popularité croissante de la méthode. On note aujourd’hui deux volets Pilates distincts : le conditionnement général et la post réhabilitation. Ils sont maintenant employés internationalement par un public élargi.

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