Travail des adducteurs et hanches : facile à faire chez vous mais indispensable pour coureurs et tra
Les adducteurs et les hanches sont très sollicités lors de la pratique sportive. Voici un exercice à réaliser, composé de 4 niveaux de...
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Le stretching postural fait des émules
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La pratique d’une activité physique en club (ou en groupe) présente des avantages spécifiques par rapport à l’exercice individuel. De...
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Trois exercices fondamentaux de flexion des jambes dans l'objectif de renforcer les muscles profonds. Décryptage et illustrations. Nous...
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